回上一頁國立金門大學  
 教學綱要 
部別 : 日間部學士班115學年度第1學期 列印日期 : 2026/09/06
科目名稱 : 快樂學 (The Art of Happiness)開課班級 : 日大學通識學　　分 : 2.0授課時數 : 2.0
授課教師 : 蘇永裕必選修 : 必修  
1.教學目標
隨著耶魯大學300年來最受歡迎之選修課「心理學與美好生活」，以及Coursera「幸福的科學」等課程深受歡迎，教育部近年亦於國中小校園健康促進議題中積極推動「正向心理健康」。尤其是賴清德總統就任後提出「健康台灣」政策，以心理健康為核心推動「全民心理健康韌性計畫」，構建完整心理支持系統。上述議題之興起，實乃肇因於現代社會生活步調急促，人們常因壓力與焦慮而感到不快樂。因此，讓學生與上班族用更科學方式學習「快樂」變成一門當代的顯學。 為順應國際高等教育強調的跨域整合與AI融入課程發展方向，本課程導入「AI-enhanced Project-Based Learning（AI增能專題導向學習）」理念。本次課程修正的核心，在於將理論學習昇華為具體行動。將以「計畫提案」為導向，運用生成式AI作為學生的「專屬心理教練」與「共同創作者」，透過每週的「計畫拼圖」實作，引導學生在期末建構並實踐專屬的「AI協作幸福人生行動計畫（AI-assisted Happiness Action Plan）」，確實培養自我調適能力，落實「健康台灣」的國政目標與教育願景。 本課程之教學目標如下： (1)認知層面：瞭解「健康台灣」政策之真諦，並掌握正向心理學、幸福感及心理韌性的科學實證理論與核心觀念。 (2)情意層面：建立積極的生活態度，培養健康的人際關係觀念，並提升應對壓力與挫折的自我覺察力。 (3)技能層面：掌握高階生成式AI指令技巧（Prompt Engineering），能賦予AI特定人設以協助分析個人心理狀態與制定策略。 (4)實踐層面（核心目標）：透過每週課堂實作逐步完成「計畫拼圖」，最終能獨立產出一份「AI協作幸福人生行動計畫」，並完成「14天幸福實踐挑戰」，將課堂知識轉化為真實的生活改變。 
2.教學綱要
本課程以PBL核心問題作為學習主軸：「如何運用生成式AI作為教練，搭配課程進度，設計並實踐專屬的幸福人生行動計畫？」，課程核心綱要包含：
(1)AI賦能與工具應用（AI人設指令教學與計畫架構解析）
(2)「健康台灣」政策與心理韌性

教學執行方式說明：第2週至第13週採「計畫拼圖」模式。課前學生需運用AI預習課程內容；課堂第一小時教師講授重要觀念；第二小時教師發布該週實作任務，學生運用AI進行討論與資料彙整，並進行閃電報告，產出的內容即為期末「AI協作幸福人生行動計畫」的一部分（拼圖）。
(3)快樂學的概念、基礎與科學實證
(4)正向心理健康與落實方法（PERMA理論）
(5)自我探索與壓力管理（壓力急救包設計）
(6)人際關係與溝通技巧（困難情境模擬）
(7)行動計畫統整與提案（Pitch）發表
(8)14天自主實踐與AI對話反思紀錄 
3.教科書
1書名 : 教師自編講義　
出版日期 : 年 月 
作者 : 　出版社 : 　版本 :  
4.參考書
1書名 : 正向心理、心理韌性等相關資料　出版日期 : 年 月 
作者 : 　出版社 : 　版本 :  
※請遵守智慧財產權觀念，依著作權法規定，教科書及教材不得非法影印與使用盜版軟體。
5.教學進度表
週次日期內容授課教師備註
1
2026/09/06─2026/06/12
課程說明與講解期末「AI協作幸福人生行動計畫」架構及要求 蘇永裕 教師講授與實地操作 
2
2026/09/13─2026/09/19
快樂學的概念與基礎研究方法 蘇永裕 【計畫拼圖1】 與AI對話釐清個人的「快樂定義與迷思」 
3
2026/09/20─2026/09/26
中秋節 蘇永裕 國定假日 
4
2026/09/27─2026/10/03
「健康台灣」政策與心理韌性觀念 蘇永裕 教師講授與實地操作
【計畫拼圖2】與AI教練討論並產出個人心理韌性現況評估 
5
2026/10/04─2026/10/10
國慶日 蘇永裕 國定假日 
6
2026/10/11─2026/10/17
快樂與健康的關係：實證與思辨 蘇永裕 【計畫拼圖3】AI輔助檢視日常作息，擬定兩項促進健康的微小行動 
7
2026/10/18─2026/10/24
正向心理健康理論與落實 蘇永裕 【計畫拼圖4】利用AI進行個人PERMA（正向心理學）指標分析 
8
2026/10/25─2026/10/31
電影欣賞：《一路玩到掛》 蘇永裕 瞭解快樂的真諦與意義，同時撰寫期中報告（觀後心得及第1-8週修課反思） 
9
2026/11/01─2026/11/07
正向情緒與正向思考技能 蘇永裕 【計畫拼圖5】 請AI擔任教練，練習特定挫折情境的「認知重塑（轉念）」對話。 
10
2026/11/08─2026/11/14
壓力來源分析與自我調適能力 蘇永裕 【計畫拼圖6】 與AI對話，產出專屬個人的「壓力急救包」客製化策略 
11
2026/11/15─2026/11/21
復原力（韌性）的建立與生活應用 蘇永裕 【計畫拼圖7】 運用AI制定面對低潮時的個人SOP與復原儀式 
12
2026/11/22─2026/11/28
自我探索與自我認識 蘇永裕 【計畫拼圖8】 請AI協助進行個人優勢盤點與價值觀排序 
13
2026/11/29─2026/12/05
AI協作幸福人生行動計畫發表 (一) 蘇永裕 每位同學上台進行10分鐘口頭報告，說明AI如何協助統整8個計劃拼圖，設計一份完整並可行的快樂人生計畫 
14
2026/12/06─2026/12/12
AI協作幸福人生行動計畫發表 (二) 蘇永裕 每位同學上台進行10分鐘口頭報告，說明AI如何協助統整8個計劃拼圖，設計一份完整並可行的快樂人生計畫 
15
2026/12/13─2026/12/19
AI協作幸福人生行動計畫發表 (三) 蘇永裕 每位同學上台進行10分鐘口頭報告，說明AI如何協助統整8個計劃拼圖，設計一份完整並可行的快樂人生計畫 
16
2026/12/20─2026/12/26
行憲紀念日 蘇永裕 國定假日 
17
2026/12/27─2027/01/02
自主學習(一)：14天幸福實踐挑戰 蘇永裕 真實執行計畫中的某一項幸福行動（如：感恩日記、減壓策略），利用AI作為每日打卡與反思夥伴。 
18
2027/01/03─2027/01/09
自主學習(二)：14天幸福實踐挑戰 蘇永裕 真實執行計畫中的某一項幸福行動（如：感恩日記、減壓策略），利用AI作為每日打卡與反思夥伴。 
6.成績評定及課堂要求
1平時成績：50%（包含出席率、課前AI預習任務、課堂參與討論，以及每週「計畫拼圖」產出）。 2期中書面報告：20%（第9週電影《一路玩到掛》觀後心得與修課學習反思）。 3.期末綜合評量：30%「AI協作幸福人生行動計畫」的個人口頭報告表現與計畫完整度。 
(1)本課程高度仰賴實作，每週課前務必使用生成式AI工具完成預習，上課須攜帶可連網設備（筆電或平板佳）。 (2)學生需自備並註冊可合法使用之生成式AI工具（如 ChatGPT、Gemini、Copilot、Claude等）。 (3)課堂上若有疑問，請隨時提出，歡迎踴躍提問與討論。 (4)所有AI使用須揭露提示詞（Prompt）與協作過程，不可直接複製貼上AI生成的內容交差，必須經過個人的思辨與消化，遵守生成式AI學術倫理規範。 (5)帶著開放的心胸，彼此「教學相長」、「腦力激盪」，真實面對自己，一起學習與成長。 
 
8.永續發展目標(SDGs)：SDG3 健康與福祉
9.大學社會責任(USR)關聯性：高