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 教學綱要 
部別 : 進修部學士班114學年度第2學期 列印日期 : 2026/03/05
科目名稱 : 健走實務理論 (Practical Theories of Walking)開課班級 : 進大學通識學　　分 : 2.0授課時數 : 2.0
授課教師 : 呂謙必選修 : 必修  
1.教學目標
1.鍛鍊健全身心，促進健全發展。 2.瞭解運動方法，提升運動水準。 3.培養運動道德，建立團體精神。 4.學習健走技能。 
2.教學綱要
培養健走技術與運動興趣，五育均衡養成，增進體育知識，建立運動習慣，配合各項運動教學與體能活動達成體育的目標。 
3.教科書
1書名 : 健走實務與理論　
出版日期 : 2023年 06月 
作者 : 網路　出版社 : 網路　版本 :  
無參考書資料。
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5.教學進度表
週次日期內容授課教師備註
1
2026/02/22─2026/02/28
課程說明：
1.點名單放置在進修推廣部外側榕園木製階梯地上。
2.找到點名單，在當週自己名字後面打勾。如果下雨，則改為自主學習。
3.榕園步道健走12圈或累了之後自行離開。
4.老師持續榕園步道健走。 		呂謙  
2
2026/03/01─2026/03/07
課程說明：
1.點名單放置在進修推廣部外側榕園木製階梯地上。
2.找到點名單，在當週自己名字後面打勾。如果下雨，則改為自主學習。
3.榕園步道健走12圈或累了之後自行離開。
4.老師持續榕園步道健走。 		呂謙  
3
2026/03/08─2026/03/14
課程說明：
1.點名單放置在進修推廣部外側榕園木製階梯地上。
2.找到點名單，在當週自己名字後面打勾。如果下雨，則改為自主學習。
3.榕園步道健12圈或累了之後自行離開。
4.老師持續榕園步道健走。 		呂謙  
4
2026/03/15─2026/03/21
課程說明：
1.點名單放置在進修推廣部外側榕園木製階梯地上。
2.找到點名單，在當週自己名字後面打勾。如果下雨，則改為自主學習。
3.榕園步道健走12圈或累了之後自行離開。
4.老師持續榕園步道健走。 		呂謙  
5
2026/03/22─2026/03/28
課程說明：
1.點名單放置在進修推廣部外側榕園木製階梯地上。
2.找到點名單，在當週自己名字後面打勾。如果下雨，則改為自主學習。
3.榕園步道健走12圈或累了之後自行離開。
4.老師持續榕園步道健走。 		呂謙  
6
2026/03/29─2026/04/04
課程說明：
1.點名單放置在進修推廣部外側榕園木製階梯地上。
2.找到點名單，在當週自己名字後面打勾。如果下雨，則改為自主學習。
3.榕園步道健走12圈或累了之後自行離開。
4.老師持續榕園步道健走。 		呂謙  
7
2026/04/05─2026/04/11
課程說明：
1.點名單放置在進修推廣部外側榕園木製階梯地上。
2.找到點名單，在當週自己名字後面打勾。如果下雨，則改為自主學習。
3.榕園步道健走12圈或累了之後自行離開。
4.老師持續榕園步道健走。 		呂謙  
8
2026/04/12─2026/04/18
期中考試至榕園步道持續健走12圈 呂謙  
9
2026/04/19─2026/04/25
課程說明：
1.點名單放置在進修推廣部外側榕園木製階梯地上。
2.找到點名單，在當週自己名字後面打勾。如果下雨，則改為自主學習。
3.榕園步道健走12圈或累了之後自行離開。
4.老師持續榕園步道健走。 		呂謙  
10
2026/04/26─2026/05/02
課程說明：
1.點名單放置在進修推廣部外側榕園木製階梯地上。
2.找到點名單，在當週自己名字後面打勾。如果下雨，則改為自主學習。
3.榕園步道健走12圈或累了之後自行離開。
4.老師持續榕園步道健走。 		呂謙  
11
2026/05/03─2026/05/09
課程說明：
1.點名單放置在進修推廣部外側榕園木製階梯地上。
2.找到點名單，在當週自己名字後面打勾。如果下雨，則改為自主學習。
3.榕園步道健走12圈或累了之後自行離開。
4.老師持續榕園步道健走。 		呂謙  
12
2026/05/10─2026/05/16
課程說明：
1.點名單放置在進修推廣部外側榕園木製階梯地上。
2.找到點名單，在當週自己名字後面打勾。如果下雨，則改為自主學習。
3.榕園步道健走12圈或累了之後自行離開。
4.老師一直榕園步道健走。 		呂謙  
13
2026/05/17─2026/05/23
課程說明：
1.點名單放置在進修推廣部外側榕園木製階梯地上。
2.找到點名單，在當週自己名字後面打勾。如果下雨折返，回自主學習。
3.榕園步道健走12圈或累了之後自行離開。
4.老師持續榕園步道健走。 		呂謙  
14
2026/05/24─2026/05/30
課程說明：
1.點名單放置在進修推廣部外側榕園木製階梯地上。
2.找到點名單，在當週自己名字後面打勾。如果下雨，則改為自主學習。
3.榕園步道健走12圈或累了之後自行離開。
4.老師持續榕園步道健走。 		呂謙  
15
2026/05/31─2026/06/06
課程說明：
1.點名單放置在進修推廣部外側榕園木製階梯地上。
2.找到點名單，在當週自己名字後面打勾。如果下雨，則改為自主學習。
3.榕園步道健走12圈或累了之後自行離開。
4.老師持續榕園步道健走。 		呂謙  
16
2026/06/07─2026/06/13
期末考試在榕園持續健走12圈 呂謙  
17
2026/06/14─2026/06/20
自主學習 呂謙  
18
2026/06/21─2026/06/27
自主學習 呂謙  
6.成績評定及課堂要求
採18週課程參與規則，每週給予5分參與分數，榕園環形步道健走實務給分如下： （一）點名單放置在進修推廣部外側木製階梯點名，當週在自己名字打勾得到5分。 （二）如遇下雨，則改為自主學習。 （三）當週全程參與課程獲得5分。 （四）當週無法參與課程以0分計算。 （五）期中考與期末考試均為榕園步道持續健走12圈獲得6分，在課堂與數位教學平台公布。 （六）公假參與校內外活動、法定傳染病隔離或是喪假均不扣分，一樣給予5分。無法在上課現場參與之事假、病假等請假均0分。 （七）第17與18週參與分數：自主學習均獲得5分，實施方式在課堂與數位教學平台公布。 
課堂要求包括：(一)請注意場地安全，並自行依需要增加投保意外保險。(二)請注意本身身體健康狀況並不要危害他人之安全。(三)請假在當次上課或隔週上課結束前提出申請，逾期不予追認處理。(四)學期成績不及格不提供任何補救措施，請自行斟酌選課，無法正常參與本課程之同學請勿選擇本課程。 
請同學注意點名曠課與扣考規定，均依照學校規定執行。 （一）新型冠狀病毒肺炎(NCP)疫情影響，學生修課方式具體因應方案： （二）如果疫情尚未平息，則至開放空間上課。 （三）符合政府規定之法定傳染病，學生需請假或隔離則不扣分。 （四）如果因為疫情相關事件影響無法到課，透過本校數位教學平臺，每100分鐘繳交1篇報告之方式代替。 （五）理論方面則實際課程講授與示範，實務方面則因應學生之狀況擴大活動範圍，無需相關投影設備等其他器材。 
8.永續發展目標(SDGs)：SDG3 健康與福祉
9.大學社會責任(USR)關聯性：高