| 科目名稱 : 快樂學 (The Art of Happiness) | 開課班級 : 日大學通識 | 學 分 : 2.0 | 授課時數 : 2.0 | | 授課教師 : 蘇永裕 | 必選修 : 必修 | | |
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| 1.教學目標 | | 隨著耶魯大學300年來最受歡迎之選修課「心理學與美好生活(Psychology and the Good Life)」，以及線上教育平台Coursera「幸福的科學」（The Science of Well-Being）等課程深受歡迎，以及教育部近年於國中小校園健康促進議題中亦積極推動「正向心理健康」。上述議題之興起實乃肇因於現代社會之生活步調急促，人們常因壓力和焦慮而感到不快樂。因此，讓學生與上班族用更科學方式學習「快樂」變成一門當代的顯學。本課程係新設立課程，配合SDG教育理念(SDG3 Good health and well-being for people與SDG4 Quality education)旨在幫助學生掌握建立「快樂」且「正向思考」之重要技能與方法，協助提升學生的幸福感與生活品質，建立日後職場面臨壓力與挑戰之正向緩和觀念與知識。期望藉由這門課程，讓學生學習如何建立積極的生活態度、講授心理層面建立正向思考之基本技能、以及如何建立良好的人際關係等知識。本課程之教學目標如下:
1.瞭解快樂的真諦與重要性，以及其對生活所造成的影響。
2講授維持與增進幸福感和生活品質的基本技能和工具。
3.推動「正向心理健康」觀念，協助學生運用推動「正向心理健康」知識提升學生的幸福感與生活品質，
4.培養學生具備健康的人際關係觀念，協助提升社交技巧與人際溝通能力。
5.協助建立積極之生活態度與正向之情緒管理技能。
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| 2.教學綱要 | 1.課程介紹與快樂學的概念
2.快樂的意義與目標
3.快樂的基礎與意涵
4.快樂和健康的關係(身心靈健康與幸福的策略及平衡)
5.正向心理健康與落實
6.正向情緒與正向思考
7.自我探索與自我認識
8.人際關係與溝通
9.影片欣賞撰寫心得並繳交快樂日記(I)
10.快樂與各種關係(人際關係、愛情和親密關係、關係中的挑戰和解決方案)
11.快樂與工作及金錢
12.快樂與學習(自我成長和幸福的策略)
13.快樂與社會責任、成功、寬恕
14.期末團體報告(I)
15.期末團體報告(II)
16.期末團體報告(III)並繳交快樂日記(II) |
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| 1 | 書名 : 快樂學—修練幸福的24堂課(Happiness-A guide to developing life
's most important skill)
出版日期 : 2007年 08月 | | 作者 : Matthieu Ricard (馬修 ．李卡德) 出版社 : 天下雜誌 版本 : 初版 | | 2 | 書名 : 快樂學: 科學家僧侶修練幸福的24堂課 (修訂版) Plaidoyer Pour Le Bonheu
r
出版日期 : 2014年 01月 | | 作者 : 馬修．李卡德 出版社 : 天下雜誌 版本 : 修訂版 |
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| 週次 | 日期 | 內容 | 授課教師 | 備註 | | 1 | 2024/09/08─2024/09/14 | 課程介紹與快樂學的概念 | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論 | | 2 | 2024/09/15─2024/09/21 | 快樂的意義與目標 | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論 | | 3 | 2024/09/22─2024/09/28 | 快樂的基礎與意涵 | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論 | | 4 | 2024/09/29─2024/10/05 | 快樂和健康的關係(身心靈健康與幸福的策略及平衡) | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論 | | 5 | 2024/10/06─2024/10/12 | 國慶日 | 蘇永裕 | 國慶日 | | 6 | 2024/10/13─2024/10/19 | 正向心理健康與落實 | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論 | | 7 | 2024/10/20─2024/10/26 | 正向情緒與正向思考 | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論 | | 8 | 2024/10/27─2024/11/02 | 自我探索與自我認識 | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論 | | 9 | 2024/11/03─2024/11/09 | 影片欣賞撰寫心得 | 蘇永裕 | 影片欣賞撰寫心得 | | 10 | 2024/11/10─2024/11/16 | 人際關係與溝通繳交快樂日記(I) | 蘇永裕 | 1.教師講授與課堂討論
2.繳交快樂日記(I) | | 11 | 2024/11/17─2024/11/23 | 快樂與各種關係(人際關係、愛情和親密關係 | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論 | | 12 | 2024/11/24─2024/11/30 | 快樂與學習(自我成長和幸福的策略) | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論 | | 13 | 2024/12/01─2024/12/07 | 期末個人報告(I) | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論 | | 14 | 2024/12/08─2024/12/14 | 期末個人報告(II) | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論 | | 15 | 2024/12/15─2024/12/21 | 期末團體報告(III) | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論 | | 16 | 2024/12/22─2024/12/28 | 期末團體報告(IV)、繳交快樂日記(II) | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論、繳交快樂日記(II) | | 17 | 2024/12/29─2025/01/04 | 課程總回顧暨自主學習(I) | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論 | | 18 | 2025/01/05─2025/01/11 | 課程總回顧暨自主學習(II) | 蘇永裕 | 教師講授與課堂討論 |
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| 6.成績評定及課堂要求 | 期中報告20%、期末報告40%、課堂表現與出席情形40%
1.每一位修課同學需繳交兩次快樂日記，撰寫方式將會在課堂中詳述。
2.期末個人口頭報告，請個人具體分享「快樂」且「正向思考」之重要技能、方法，以及個人經驗。
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